水分補給とプラス ミネラルの補給も

熱中症

熱中症が心配な時期です。コロナ禍で夏でもマスクをして蒸れるからより心配です。

水分の補給は、注意している人は多いですが、忘れてはならないのが汗と一緒にミネラル分を出てしまっています
水分補給と一緒にミネラル分も補給できるとよいですよね!!
水分補給で気を付けないといけないのは、お茶やコーヒーなどの利尿作用のあるものは水
分補給としては適していません。
せっかく補充した水分が、尿としてすぐに出てしまいますから、元の木阿弥といった状態です。
ですから利尿作用の有るお茶やコーヒーを飲んでも、別に水分を補給はしないといけません。
そこでおすすめなのが麦茶です。麦茶は、利尿作用がないので水分補給に適していますし、ノンカフェインなところも嬉しいです。
ちょっと特定の商品の宣伝になってしまいますが、ウチの整体院では石垣食品のフジミネラル麦茶をお客様にお出ししています。
この麦茶はミネラル分が添加してありますので、夏の水分補給にはもってこいの一品です。
夏の場合コップいっぱいのミネラル麦茶に、耳かき1杯くらいの海塩を足すと完璧です。(高血圧などで塩分制限している方は医師に相談してくださいね)

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました